イワシ蒲焼缶の時短チリコンカン【動画】
18 時間前
読了時間: 1分
調理時間：約15分
Point
『ローリングストックの日常活用レシピ』
非常用に使える備蓄食品を使い、包丁要らずで簡単に作れます。
アレンジ自由♪
ご飯にかけてタコライス風、トルティーヤチップスやバゲットにのせておつまみとして、茹でたパスタに和えて、簡単においしい一皿に。
電子レンジで作る場合は、耐熱容器に材料を入れ、ラップをせずに「500Wで2分加熱→混ぜる」を3回繰り返す。
材料(2人分)
イワシ蒲焼缶・・・・・・・・・1缶(90g)
ミックスビーンズ・・・・・・・100g
カットトマト缶・・・・・・・・1/2缶
ケチャップ・・・・・・・・・・大さじ1
おろしにんにくチューブ・・・・小さじ1/2
一味唐辛子・・・・・・・・・・少々～小さじ1/4
作り方
鍋にすべての材料を入れる。
イワシを軽くほぐしながら混ぜ合わせ、火をつける。
沸いたら、時々まぜながら弱火で15分程煮込んで、完成。
